21/4 2009
Fan, jag bloggar ju bara dom dagar som det gått dåligt för mig.. Jaja, nu ska jag börja om, för 85575775 gången. Vilka är på?
dagens i alla fall..
frukost: gröt på ½dl havregryn. till detta en skiva hembakat bröd med en kalkonskiva på.
lunch: kycklingfilé med sallad
middag: 8bitar sushi
kväll: dyr, god ost...
dagens i alla fall..
frukost: gröt på ½dl havregryn. till detta en skiva hembakat bröd med en kalkonskiva på.
lunch: kycklingfilé med sallad
middag: 8bitar sushi
kväll: dyr, god ost...
Fit for beach 09...
Haha, mina uppdateringar är skrattretande. Aja nu har jag precis haft påsklov och på påsken äter man onödigt mycket om man är Jag... Så det är precis vad jag gjort. Å andra sidan så har det gått väldigt bra för mig innan så jag gick inte upp så hemskt mycket ändå. Vägde knappt 61kg för två veckor sen, nu ligger jag dock på 62 så det är lite synd, men ner ska jag. kom precis hem från en pw/springrunda så det känns bra.
Dagens mat..
Frukost: Havregrynsgröt m. lite banan och frysta blåbär, c-vitamintablett och kaffe (med lite mjölk) = 120kcal
Lunch: Kycklingspett med wok och tsatziki, vatten & kaffe med lite mjölk = 230kcal
Mellanmål: Banan med frysta blåbär och lite tofuglass (hmm) .. Kaffe IGEN... = 130kcal
Middag: Sallad, och en röra av wok+bacon = 200kcal
PW/joggade i typ en timma = -350kcal
Ganska okej dag ändå! Ännu bättre blir det imorrn :) Kram
Dagens mat..
Frukost: Havregrynsgröt m. lite banan och frysta blåbär, c-vitamintablett och kaffe (med lite mjölk) = 120kcal
Lunch: Kycklingspett med wok och tsatziki, vatten & kaffe med lite mjölk = 230kcal
Mellanmål: Banan med frysta blåbär och lite tofuglass (hmm) .. Kaffe IGEN... = 130kcal
Middag: Sallad, och en röra av wok+bacon = 200kcal
PW/joggade i typ en timma = -350kcal
Ganska okej dag ändå! Ännu bättre blir det imorrn :) Kram
Omstart
Hej hej. Nu var det ett bra tag sen jag skrev senast, leedsen för det. Ni har inte missat så mycket, under december åt jag som en kossa, samma gäller januari. Först i februari som jag började skärpa mig och nu i mars då. Väger iaf runt 62kg nu, men för en vecka sen låg jag på 61. När jag började skriva här i oktober låg jag på 64 så det är väl ett steg i rätt riktning i alla fall. Men idag är det fredag, inte så mycket att skryta om.
Frukost: Havregrynsgröt med hallon
Lunch: Sallad med avokado, tomat, lufttorkad skinka, cashewnötter
Eftermiddag: En banan, ½hg naturgodis...
Snacks: 50g cashewnötter, eller mer..
Middag: Sushi i mängder.
Godis: Choklad, typ 50-100g.
Träning:
Crosstrainer: -200kcal
Löpband: -100kcal
Som sagt, jag är sämst. /ReachPerfection
Frukost: Havregrynsgröt med hallon
Lunch: Sallad med avokado, tomat, lufttorkad skinka, cashewnötter
Eftermiddag: En banan, ½hg naturgodis...
Snacks: 50g cashewnötter, eller mer..
Middag: Sushi i mängder.
Godis: Choklad, typ 50-100g.
Träning:
Crosstrainer: -200kcal
Löpband: -100kcal
Som sagt, jag är sämst. /ReachPerfection
Måndag
Frukost: müsli med mjölk, kaffe med mjölk, c-vitamin. inte mer än 200 kcal?
Lunch: kycklingsallad med bulgur.
Mellanmål: 1 äpple. 80 kcal?
Middag: ljus fiskfilé med wok, sallad. inte mer än 120 kcal?
Övrigt: 3 pepparkakor .. typ 60 kcal?
TRÄNING:
Powerwalk - 75 kcal
Crosstrainer - 310 kcal
+ lite styrka.
Lunch: kycklingsallad med bulgur.
Mellanmål: 1 äpple. 80 kcal?
Middag: ljus fiskfilé med wok, sallad. inte mer än 120 kcal?
Övrigt: 3 pepparkakor .. typ 60 kcal?
TRÄNING:
Powerwalk - 75 kcal
Crosstrainer - 310 kcal
+ lite styrka.
Suck
Vet att ingen läser, vet att jag inte uppdaterat på 2 veckor, vet att allt gått skit på sistone och att det här blir tusende gången jag säger "från och med imorgon" ... Men nu säger jag det ändå. Från och med imorgon ska jag jobba, jobba för att vara lite finare på nyår och finast sommaren 2009. Så är det bara. Thinspo på hög nivå:
Måndag
(helgen var sämst, som vanligt)
Frukost: 1 skiva bröd med ost på
Lunch: 1 kycklingklubba med citron, paprika, oliv och lite quinoa
Middag: Älgkött med lite potatis- och svamp pytt
Övrigt: typ 4 jävla maryland cookies ....
Frukost: 1 skiva bröd med ost på
Lunch: 1 kycklingklubba med citron, paprika, oliv och lite quinoa
Middag: Älgkött med lite potatis- och svamp pytt
Övrigt: typ 4 jävla maryland cookies ....
Fredag
Frukost: 1 skiva mörkt bröd med salami och smör
Lunch: Lasagne
Eftermiddag: 1/2 energy bar (ca 120 kcal)
Middag: Ngn ljus torsk-liknande fisk + sallad
Träning: 30 min crosstrainer (-300 kcal) Löpbandet (-100 kcal) lite styrkeövningar osv.
Lunch: Lasagne
Eftermiddag: 1/2 energy bar (ca 120 kcal)
Middag: Ngn ljus torsk-liknande fisk + sallad
Träning: 30 min crosstrainer (-300 kcal) Löpbandet (-100 kcal) lite styrkeövningar osv.
Torsdag
Frukost: Müsli med yoghurt
Lunch: Grekisk sallad
Middag: Lax, spenat och sallad
Annat: Några godisbitar på eftermiddagen, 2 mandariner och typ 10 st extra drops
Idag har varit fullt upp. Imorgon gymma!
Lunch: Grekisk sallad
Middag: Lax, spenat och sallad
Annat: Några godisbitar på eftermiddagen, 2 mandariner och typ 10 st extra drops
Idag har varit fullt upp. Imorgon gymma!
Onsdag
Nu ska jag sova, gladare än igår, har gjort ett arbete som jag är såååå nöjd med, blir säkert mvg. Kolla, ibland lyckas man!
Frukost: müsli med yoghurt
Lunch: kalkon & keso-sallad
Eftermiddag: ett äpple
Middag: en tortilla med köttfärs och grönsaker i
Kväll: druvor
Det kanske låter som mycket men det här är faktiskt en bra dag för mig. Har ätit lagom mycket, okej jag hade inte behövt äta hela portionen sallad till lunch (åt på café och ni vet ju hur stora portioner man får när man äter ute) men jag har ätit regelbundet och inte överätit... på fredag ska jag gymma, kul!
Leighton Meester är föör snygg!
Frukost: müsli med yoghurt
Lunch: kalkon & keso-sallad
Eftermiddag: ett äpple
Middag: en tortilla med köttfärs och grönsaker i
Kväll: druvor
Det kanske låter som mycket men det här är faktiskt en bra dag för mig. Har ätit lagom mycket, okej jag hade inte behövt äta hela portionen sallad till lunch (åt på café och ni vet ju hur stora portioner man får när man äter ute) men jag har ätit regelbundet och inte överätit... på fredag ska jag gymma, kul!
Leighton Meester är föör snygg!
Tisdag
Jag får lite ångest bara av att lista för er vad jag ätit de dagar jag tycker att jag varit "duktig". Inser nämligen att min "duktighet" är vad en normal människa troligtsvis äter. Om jag vill bli skinny måste jag ta i hårdare. Fan vad jag hatar det här suget efter perfektion. Men jag är sån, jag lägger till varje fel. Jag som är van vid felfri hy får panik om jag får något litet (och då menar jag verkligen litet) som liknar en minimal finne någonstans i ansiktet. När jag klär på mig måste allt vara exakt rätt. Färger, mönster, tajta kläder till volymiösa kläder. Guld och silver i smyckesväg har mycket strikta regler för mig. I mitt rum skulle jag aldrig kunna ha något som inte passar in till resten av inredningen.
Nu kanske ni tror att jag är en väldigt ordningsam människa. Det är helt fel. Jag är väldigt stökig av mig, det är som om vad jag är och vad jag tänker är två helt olika personer. Jag tänker perfektion. Men jag är så långt ifrån perfekt som det går att vara, fastän kanske andra inte lägger märke till det (antar att de bara säger så, men ändå) så vet jag det själv. Och jag har lärt mig att de dagar som känns som bäst, slutar alltid som sämst.
Därför vill jag hålla mig i balans. Inte förvänta mig för mycket. Inte tro för mycket. Jag säger så lite fast jag tycks prata mycket. Vem är jag egentligen?
Nu kanske ni tror att jag är en väldigt ordningsam människa. Det är helt fel. Jag är väldigt stökig av mig, det är som om vad jag är och vad jag tänker är två helt olika personer. Jag tänker perfektion. Men jag är så långt ifrån perfekt som det går att vara, fastän kanske andra inte lägger märke till det (antar att de bara säger så, men ändå) så vet jag det själv. Och jag har lärt mig att de dagar som känns som bäst, slutar alltid som sämst.
Därför vill jag hålla mig i balans. Inte förvänta mig för mycket. Inte tro för mycket. Jag säger så lite fast jag tycks prata mycket. Vem är jag egentligen?
Tillbaka
Har varit borta under lovet, gått upp i vikt och ja.. Inte så mycket mer. Nyss stod vågen på 66 jävla kilo, hur lyckas man. Nu har jag fixat gymkort så blir många besök i fortsättningen.
Frukost: 1 äpple m. kanel, 1 glas juice o kaffe
Lunch: Laxyakitori med lite ris
Eftermiddag: 1 äpple
Middag: vet inte än, vet bara att det blir lite.
Lunch: Laxyakitori med lite ris
Eftermiddag: 1 äpple
Middag: vet inte än, vet bara att det blir lite.
Onsdag
Tro det eller ej, men vägde runt 65 i lördags kväll. Vägde mig nyss (klarar inte av att vänta så kan inte hålla mitt löfte) och vågen stod på 63,3! Då har jag ändå ätit en massa idag...
Frukost: en yoggi med lite müsli. juice och kaffe
Lunch: kyckling med sallad
Mellanmål: en banan
Middag: avokado, sallad, ägg, tomat
Kväll: typ 25g kexchoklad, frysta bär och en bit bröd
Fattar ni vad mycket jag ätit idag? Och ändå gått ner i vikt! Nu ska jag snart sova, man bränner ju kcal när man sover med eller hur...
Frukost: en yoggi med lite müsli. juice och kaffe
Lunch: kyckling med sallad
Mellanmål: en banan
Middag: avokado, sallad, ägg, tomat
Kväll: typ 25g kexchoklad, frysta bär och en bit bröd
Fattar ni vad mycket jag ätit idag? Och ändå gått ner i vikt! Nu ska jag snart sova, man bränner ju kcal när man sover med eller hur...
Tisdag
Oj råkade väga mig det första jag gjorde när jag kom hem från skolan... Men det visade i allafall på nedgång, så det kändes bra.
Frukost: 1 banan, 1 mandarin, 1 glas juice och kaffe
Lunch: Sallad, 1 avokado och 1 stekt ägg
Vi får se hur resten av dagen blir. återkommer!
Frukost: 1 banan, 1 mandarin, 1 glas juice och kaffe
Lunch: Sallad, 1 avokado och 1 stekt ägg
Vi får se hur resten av dagen blir. återkommer!
Som sagt.
Helgen är sämst. Var i alla fall ute och sprang igår. Nu är det vardagar, idag var dåligt. Men nu har jag en idé. Jag ska inte väga mig på några dagar, tror ni jag lyckas? Brukar väga mig 3-4 gånger per dag... Jag är verkligen trött på att gå ner 3 kg för att sedan gå upp 4 kg, det känns som om det är det enda jag lyckas med. Så ingen mer våg för mig förrän torsdag, säger vi, fast jag kommer säkert inte klara det :S
Måndag
jag vill bara ge upp. jag vill så gärna lyckas med det här men hur ska jag lyckas när hela jag är ett stort misslyckande.
